На сегодняшнем уроке мы будем развивать телесную осознанность. Зачем это нужно и как это связано с интуицией? Опытные электрики могут сквозь стенку определить, где проходит провод. Помимо известных пяти восприятий у человека есть еще возможность ощущать много чего, например электромагнетизм. Так что полезно ощущать различные области тела одновременно, чтобы получать ответы на свои вопросы вселенной. Некоторые этого вообще не умеют.

Естественный вопрос: а что мешает это делать? Естественное предположение: что-то отвлекает. Что там может отвлекать? Я использую древнюю классификацию проявлений психики:

1. Физическое ощущение или телодвижение (соматика)

2. Настроение, чувство, эмоция

3. Образ (зрительный, звуковой, обонятельный, вкусовой, осязательный, абстрактный)

4. Мысль, идея, логические рассуждения

5. Хотение, цель, желание, намерение

6. Внимание, осознание

Через эти вещи мы и получаем интуитивную информацию! Но эти же вещи содержат в себе и прошлые впечатления, которые нам сейчас не нужны. Вот почему нам надо уметь разграничивать интуицию и прошлые впечатления.

Прошлые впечатления нам если и нужны, то чтобы потом еще раз насладиться ими, использовать для чего-то хорошего (даже если это впечатления о чем-то нехорошем). Правильно ли мы ими пользуемся, будет зависеть уже от нас. Риск тут свой есть. Яркость впечатления как раз и отвлекает. Там были какие-то эмоции, физические ощущения, восприятия итд. Яркость от всего этого нужно снова воспроизвести, чтобы не отвлекало. Если есть яркость, значит мы еще не извлекли правильного урока, поэтому мы не отпускаем ту яркость. Мы можем даже не осознать, что извлекли правильный урок, а яркость пропала. Сегодня (и некоторое время спустя) мы будем воспроизводить некоторую яркость.

Не берусь сказать, насколько кто-либо может осознавать полностью свое тело. Есть исторические персонажи, которым приписывается полная осознанность. Но проверить это едва ли кто-либо мог. Современная наука считает, что мозг этого не может. Дух может и может, хотя проверить едва ли можно. Тем не менее, мы приблизимся к этому.

Сразу дам задание на будущее. Заведите дневник для развития интуиции. Туда вы будете записывать результаты упражнений, ощущения, отчеты самому себе.

Упражнение будет таким. Можно его делать в паре, можно самостоятельно. Вначале прикиньте, какой процент тела вы сейчас ощущаете.

Надо будет ставить на две точки тела (произвольные) по пальцу и просить ощутить пространство между ними. Может появиться какое-то проявление: образ, мысль, эмоция, физическое ощущение или движение, а может и еще что-то (включая несколько проявлений сразу). Смотрите список проявлений психики выше. Надо отметить, что оно (проявление) есть. Потом перейти на другую пару точек на теле.

Хорошо бы, чтобы это пространство между пальцами было внутри тела. Хотя это непринципиально (опыт тоже был бы интересный). Так надо пройтись по всему телу: по рукам, по ногам, по туловищу, по голове с разных углов (от затылка ко лбу, от левого виска к правому итд). Много делать за раз непринципиально.

Очень интересно поэкспериментировать с тем, когда линия между пальцами задевает:

-какую-нибудь чакру (Синди Дейл выделяет аж 32 важные чакры внутри тела)

-место старой травмы (их стоит позадевать, пока хоть что-то проявляется - это общее правило работы с травмами)

-просто эрогенную зону (шея, плечи, внутренняя часть бедер, позвоночник, губы, ягодицы, соски, гениталии, крестец, живот, задняя сторона колена, сустав щиколотки, шарик пятки,  примерно центр затылка у женщин, сустав запястья, раковина уха, внешняя верхняя часть предплечья)

-акупрессурную точку (их 361 штука).

Поле для экспериментов большое. Но не только важные центры тела должны быть в центре вашего внимания. В некоторых органах может копиться недовольство от происходящих стрессов, их не стоит пропускать. Стрессы могут у вашего тела проассоциироваться самым интересным способом и спроецироваться на очень интересные части тела.

Когда вы закончите, сделайте следующее:

1) Найдите в окружающей обстановке 50 предметов (можете считать)

2) Если вы в комнате, то найдите последовательно какие-нибудь точки в центре пола, потолка и стен (всего 6), а также по точке на соприкосновении каждых двух стен, каждой стены и пола, каждой стены и потолка (всего 12), а также по точке, где сходятся две стены и пол или потолок (всего 8 точек).

3) Представьте 5 приятных вещей или событий

4) Потрогайте 10 предметов рядом с собой

Теперь снова оцените, какой процент тела вы теперь ощущаете, а также как изменилось общее состояние.

Первая часть упражнения с прочувствованием тела и возникающих образов, мыслей, телесных ощущений и эмоций направлена на уже упомянутое воспроизведение яркости, а также на чувствование того, что тело ощущает здесь и сейчас. Вторая часть направлена на выведение вашего внимания из пространства вашего ума в момент здесь и сейчас. Она важна на тот случай, если вы зацепили своим вниманием что-то и не отпустили. Кроме того, она усиливает ваш контакт с обстановкой и тем самым тоже способствует интуиции.

Таким образом, мы избавились от части глюков, которые у нас были. Это упражнение я рекомендую использовать в качестве зарядки (можно ежедневной). Если вы занимаетесь физкультурой или спортом, оно вам тоже пригодится (например сразу после спортзала) судя по моему опыту физкультуры и психотерапии.

Это упражнение хорошо бы делать и временами к нему возвращаться. Я попросил авторов сайта повторять начало курса в рассылке время от времени. Следующее упражнение - 13 июня. Не забудьте про ведение дневника. До новых встреч!

Задавайте вопросы, пишите отзывы и просто общайтесь по курсу по одной из ссылок:

http://www.klub2k.ru/blog/2014-06-04-411

http://luckydao.ru/forum/6_7077_0.html

http://vk.com/topic-67630117_30013063

Если вам интересно получать информацию о практиках данного автора и родственных им, читать интересные книги о психике и методах работы с ней, вступайте в нашу группу ВКонтакте:

http://vk.com/club67630117