Выполняйте эту мудру обеими руками. На каждой руке соедините подушечки больших пальцев с подушечками мизинца и безымянного пальца (средний и указательный соединены вместе и расслабленно выпрямлены). Можно положить кисти рук в этой мудре на колени, ладонями вверх. Держите от 5 до 15 минут (по ощущениям и наличию свободного времени). Прана-мудра активизирует Муладхару – коренную чакру, наполняет новыми силами, повышает энергичность и чувственность в сексе. Она также улучшает пищеварение, снимает усталость и нервозность, способствует улучшению зрения. Выполняйте ее, если чувствуете что время для близости хорошее, но сил далеко не избыток; можно выполнять в процессе любовного соединения. Люди с богатым воображением могут усиливать практику следующей медитацией: вообразите себя большим деревом с красивой кроной и мощными корнями. Вдыхая, визуализируйте, как потом энергии поднимается по корням дерева, наполняя их белой энергией жизни. Выдыхая, представляйте, как энергия земли распространяется из корней по всем дереву, достигая листьев на кончиках ветвей. Чувствуйте, как вы наполняетесь энергией жизни и чувственностью самой природы!