Выполняйте эту мудру обеими руками. На каждой руке соедините подушечки больших пальцев с подушечками мизинца и безымянного пальца (средний и указательный соединены вместе и расслабленно выпрямлены). Можно положить кисти рук в этой мудре на колени, ладонями вверх. Держите от 5 до 15 минут (по ощущениям и наличию свободного времени). Прана-мудра активизирует Муладхару – коренную чакру, наполняет новыми силами, повышает энергичность и чувственность в сексе. Она также улучшает пищеварение, снимает усталость и нервозность, способствует улучшению зрения. Выполняйте ее, если чувствуете что время для близости хорошее, но сил далеко не избыток; можно выполнять в процессе любовного соединения. Люди с богатым воображением могут усиливать практику следующей медитацией: вообразите себя большим деревом с красивой кроной и мощными корнями. Вдыхая, визуализируйте, как потом энергии поднимается по корням дерева, наполняя их белой энергией жизни. Выдыхая, представляйте, как энергия земли распростра ... Читать дальше »