Главная » 2012 Ноябрь 19 » ТЕХНИКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЯСНОВИДЕНИЯ
17:43 ТЕХНИКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЯСНОВИДЕНИЯ |
В идеале, помещение должно быть тихим, без света и звука, отключите телефон и предупредите, чтобы Вам не мешали. Позже Вы сможете выполнять упражнение в любой обстановке, но сразу делать лучше именно так. Положение тела может быть любое, но обязательно комфортное, многим это будет проще делать лежа. Используйте только симметричные позы, так проще. Закройте глаза и не открывайте до окончания упражнения. Успокойте дыхание. Считайте вдохи и выдохи. Сделайте 30 дыхательных циклов. Все внимание на дыхании. Теперь посмотрите (с закрытыми глазами) до упора вверх, потом точно так же – до упора вниз. Повторите 20 раз. Делать надо без напряжения! Тоже самое, но делаем влево и вправо. Легко, осторожно надавите тремя пальцами обоих рук на глазные яблоки, до появления разноцветных "искр” и прочих "цветовых” эффектов. Досчитайте до 20-ти. Отпустите глазные яблоки. Сделайте паузу и повторите 10 раз. Вращение по кругу по часовой стрелке, против часовой стрелки. Теперь смотрим вперед, потом представляем, что смотрим внутрь головы и назад. Просто меняем точку, в которую смотрим. Не оценивайте упражнение с точки зрения логики, это может только помешать. Просто представляйте и делайте. Посидите несколько минут с закрытыми глазами, прислушайтесь к ощущениям своего тела. На этом упражнение окончено. Описанную технику можно использовать для повышения эффективности перед упражнениями по концентрации и последующей медитацией. Эффект будет намного выше. Техника также отлично поможет сосредоточиться на работе за компьютером, когда сильно хочется спать, но все равно надо выполнить какую-то срочную работу.
|
|
|
| Всего комментариев: 0 | |