Порядок выполнения упражнений
1) Массаж ладоней и каждого пальца.
2) Стоять на кулаках, ноги на стену.
3) Сосредоточение в положении стоя руки на животе.
4) Чередовать упражнения 2) и 3) много раз; доводить стояние на руках до 5 минут.
5) Удары по мешку с сухим песком разными частями кулака и ладони. Не доводить до сильной боли и травм.
6) Попеременное погружение рук в холодную и горячую воду много раз.
7) Массаж всей кисти и каждого пальца с кремом для рук.
8.) Тихое сидение; ладони на животе.
...
Читать дальше »
| |
